實踐告訴你，跑步機真的減肥！

流行了一陣的A4腰，在減肥圈里又引起了一陣熱潮。據個人經驗，跑步減肥是可以做到迅速的。很多人都會選擇戶外跑步，其實小編的教練告訴我們，雖然戶外跑和在山東跑步機跑步差距相比不是很大，但是出于健康和持久鍛煉的角度來說，選擇山東跑步機卻是機會更好一點。

    生活在城市里的人特別有感觸，特別是坐辦公室的白領。平時工作忙得可能午飯都只能在工作的時候吃，一天到晚都在電腦前。對于身體鍛煉的缺乏達到了空前的高度。

    因為空氣污染，越來越多的人選擇在家中健身，在家使用跑步機健身成為最受歡迎的選擇。山東跑步機上以減脂為目的的最佳速度是8.0，最快不要超過9。不要在意速度，多注意時間長度，和自己的心率變化。跑前以6.0速度快走來熱身，跑后一定記得拉伸。跑步中間歇休息比全程持續跑，減脂效果好，所以中間喝口水或去個廁所都是提倡的。跑步時以能連續正常聊天說話的速度為最佳速度，健身房里一半多人跑時喘粗氣、跑完上氣不接下氣，都是速度過快造成的，要避免。

    一直保持同一強度的訓練，燃燒脂肪的效果并沒有高強度間歇訓練法有效，健身教練楊召這樣告訴我們，這就是現在比較流行的“HIIT”，這種特殊的訓練方法短時間高質量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現代人的生活方式.

    山東跑步機可以燃燒脂肪，讓自己更加結實，身形更加完美。而且至少你在運動，肯定是有作用的。而且是最健康的方式了。所以受到很多人的推崇，對于這點，我也是比較贊同的。

    關于如何挑選山東跑步機的問題!建議參考下這則文章！分享得很實在，多聽下大眾的心聲才是最真實的，百度一下就能找到哦。